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眼困又睡不著怎么辦

保密 | 0個月 2021-01-06 01:49:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 眼困又睡不著怎么辦

醫生回復區
孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網友：78766稱贊：2
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2021-01-08 11:30:26 我要投訴

      眼很困但是睡不著，像這種不要過度的緊張焦慮，更不要去關注睡眠，可以聽聽舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，對自己做出很困的心理暗示，更不要看手機，不要開燈，因為手機的內容和亮光很容易刺激大腦更興奮，更不容易入睡。必要時可以適當的吃一些助眠的藥。
      

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