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熬夜時間是幾點到幾點

保密 | 0個月 2020-12-21 12:37:32 1人回復來自

健康咨詢描述：熬夜時間是幾點到幾點

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晚上如果超過11點以后還沒有睡覺就算是熬夜，尤其是在晚上11點到第2天凌晨1點，這個時間段是機體各項功能自我修復的時間段，如果休息不好，長期這樣就會影響到身體的健康，建議每天最好是10點之前睡覺，然后保證8~10個小時的睡眠時間。

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