情緒低落，對(duì)身邊的事情沒有興趣，記憶力減退，思維遲鈍，這種情況如果持續(xù)兩周以上，就得考慮抑郁癥了，需要到正規(guī)的醫(yī)院精神心理確診，明確診斷之后，對(duì)癥治療，建議放松心情，保持心情愉快，經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠營養(yǎng)均衡適量運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      首先你這種情況持續(xù)了多長時(shí)間？另外這種情況自己是否進(jìn)行過調(diào)解？如果你自己都沒有進(jìn)行過調(diào)解的話，那么怎么判斷自己是不是得了抑郁癥
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感，你可以到醫(yī)院心理門診接受相應(yīng)的檢查，平時(shí)自己要培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，多做做運(yùn)動(dòng)雄兔
      

      病情分析：
      抑郁癥是發(fā)病與生物、心理、社會(huì)因素密切相關(guān)的，以情緒低落為主要臨床表現(xiàn)的一組疾病。除了情緒低落以外，還常常伴有興趣的減退、精力的疲乏。在這個(gè)核心癥狀的基礎(chǔ)上同時(shí)伴有認(rèn)知癥狀的改變，認(rèn)知癥狀主要常見的是思維的遲緩，注意力的不集中，對(duì)自己的自卑自責(zé)，甚至出現(xiàn)自殺的行為。
      指導(dǎo)意見：
      建議：若持續(xù)兩周以上，自己調(diào)節(jié)改善不明顯。可以尋求心理咨詢中心，通過心理咨詢?cè)u(píng)估一下，同時(shí)接受心理咨詢一個(gè)階段。根據(jù)你的情況，可能存在抑郁狀態(tài)，具體是否達(dá)到抑郁癥還的經(jīng)過心理評(píng)估。
      
      以上是對(duì)“想確認(rèn)一下自己是否得了抑郁癥。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！