按你這種情況，建議多喝水促進代謝，另外也可以使用冰糖燉白梨。另外也可以喝一些板藍根顆粒總是翻來覆去的睡不著覺，也可以吃一些安神補腦的，另外是不是因為近期工作壓力大所導致的失眠睡眠質量差也要注意調整。
      

      你好，根據你敘述的這種情況分析來看。如果早晨起床后經常咳嗽并伴有咽痛的這種癥狀，多半是咽喉發炎了或者是扁桃體發炎。你可以吃一些藥物來進行治療。可以吃金銀花顆粒，再加上蒲地藍口服液進行治療。
      

      這種情況考慮是受涼感冒引起的，注意多喝熱水，注意避免受涼，最好去醫院化驗一下血常規的，如果咳嗽有痰，咽痛，還需要同時加上消炎藥的，去看一下醫生吧，可以看一下呼吸內科
      
      以上是對“晚上睡覺總是翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！