踮腳尖是一種不需要場地的簡單運(yùn)動，它可以起到小腿塑性、治療腰痛、預(yù)防中風(fēng)的效果，而且也不會傷害膝蓋，只是我們要注意踮腳尖的方法，另外，我們在進(jìn)行運(yùn)動的時候，也要做好熱身的活動，防止出現(xiàn)受傷，
      

      病情分析：
      踮腳尖有以下好處：一、可以有效促進(jìn)血液循環(huán)；二、加快小腿肌肉拉伸，從而瘦小腿；三、剛吃完飯后墊腳尖，可以促進(jìn)此時的脾胃消化，預(yù)防一些腸胃問題；四、墊腳尖還可以預(yù)防靜脈曲張。
      指導(dǎo)意見：
      原地墊腳尖可以讓鍛煉者四肢的活動量變得更為強(qiáng)大一些，能夠讓已經(jīng)緊繃的小腿因?yàn)槭艿酱碳ざ南牡粼谕炔康闹荆绻L期堅持的話，不僅能夠幫助消除疲勞的狀態(tài)，而且，還可以讓小腿的彈性增加不少，這是一個可以快速消除小腿脂肪的方法。