你好，出現上述這些情況，可能與您自身性格有關，比較內向，膽小。容易情緒化。建議盡量少看手機，看電腦。避免勞累緊張，養成良好的生活習慣，按時休息，保證睡眠。盡可能放松心情，調整好心態，遇到問題不要想的太多?？梢月犚魳罚奶焐⒉?，都能夠使自己放松下來。

      病情分析：
      你好，從癥狀上看是肝郁氣滯。多因憤怒、精神抑郁、心愿未達成等心理及情緒活動或突然受到精神刺激，導致肝氣運行不暢，氣停滯郁堵，肝的諸多功能受損，進而引起一系列癥狀。還有多種原因產生的淤血、痰飲，停留肝經，導致肝經之氣運行不暢，出現郁堵；脾胃受損，脾胃之氣運行不暢，脾胃與肝同在中焦，肝氣也受到影響而運行不暢，出現郁堵。
      指導意見：
      治療上可以疏肝理氣，方藥有柴胡疏肝散、加味逍遙散、金鈴子散等。常用加減藥物：郁金、青皮、佛手、旋覆花、代赭石、蘇梗、法半夏、當歸、丹參、郁金、紅花等。中成藥有柴胡舒肝丸、舒肝片等。