可能是一種病。有可能和精神壓力較大、焦慮或心事重有關系。規律作息，保證充足睡眠，放松心情。避免精神緊張，睡覺之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，可以使用助睡眠的藥物。重點看一看神經內科。
      

      你好，根據你提供的情況。你的這種情況屬于疾病。應該叫做焦慮癥。你需要看心理醫生。平時要注意多和親戚朋友溝通，多參加社團活動。保持良好的生活習慣。晚上關掉手機，按時睡覺。工作方面要積極提升自己。一定要付諸于行動，不要胡思亂想。因為胡思亂想沒有任何意義。