您好，根據你所描述情況以及提供圖片，最好再次于當地醫院骨科金醫生面診，完善相關檢查對癥處置，平時要多元化飲食，根據體質增加營養，另外受傷之后避免過度活動，最好保持制動狀態。不建議您應用熱水塔服，以免出現血流供應狀的旺盛，導致浮腫。
      

      你好，這個情況主要是考慮外傷導致的手腕部疼痛的問題的，這個需要去醫院看看的，考慮存在囊腫的問題的，同時需要去使用推拿治療的，配合使用云南白藥膏治療就可以的，注意多休息就可以的。
      

      手腕扭傷，已經有兩個月了，有點痛，可以看到一個小包，每天熱敷效果不好，建議去醫院掛骨科行腕關節片檢查，讓外科醫生進一步確診，是否可以行局部封閉治療。
      
      以上是對“手碗上扭傷、有點疼，二個月了、長了個小包…”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！