第一個方法就是非藥物療法，非藥物療法就是飲食，第一個就是血脂和飲食是有很大的關系的，要低鹽低脂飲食脂肪在飲食當中也需要，也不能夠絕對的沒有脂肪物質，防一室也是不健康的，要低質適量吃一點，第二個就是鼻炎，第三個要多吃瓜果和蔬菜的
      

      高血脂降血脂一般首選通過改善生活方式進行治療，具體包括以下幾種。第一是飲食方面，高血脂患者應行低脂飲食。避免吃動物內臟、肥肉及含油脂高的干果食物。另外炒菜的油也要少放，多吃蔬菜、水果。第二要放松心態，避免緊張狀態，注意休息，保證充足睡眠。第三要適量運動，鍛煉身體，這樣可以加速身體血脂代謝。第四要戒煙限酒，抽煙、飲酒不利于高血脂的治療。
      

      如果要把血脂控制好，首先要有正確的生活方式，清淡飲食。另外，如果血脂確實很高，還是建議到正規的醫院找專業人士，根據類型如高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、膽固醇等，采取不同的藥物進行治療。
      
      以上是對“怎么降血脂效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！