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2020-11-09 06:05:16 我要投訴
腰腿疼痛預(yù)防和保健可以注意休息，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢(shì)，把腰背部挺起來，避免一個(gè)姿勢(shì)超過1小時(shí)，臥床睡比較硬的床墊，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等。
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