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指導意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，同時配合俯臥撐來瘦腹，不建議用呼啦圈的，平時不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多。
呼啦圈不是有氧運動嗎？可以推薦哪些有氧運動嗎？
可以挑食，慢跑
病情分析：你好，從你說的癥狀看有肚子很大，有點硬，轉呼啦圈可以使內臟受傷嗎。
指導意見：一，首先告訴你，考慮是轉呼啦圈不會導致內臟受傷的。二，可以繼續轉呼啦圈，肚子會減小的。可以瘦下來的。
健身的人說肚臍眼下面肚子大很難減，而且是宮寒，請問有這種說法嗎？她還說轉呼啦圈會傷內臟，嚇壞我了，可我聽說呼啦圈是有氧運動，不過剛開始確實肚子都打淤青了，很疼。
不用擔心，繼續鍛煉身體。
謝謝，請問按壓為什么很硬。是剖腹產疤痕原因嗎
有可能是的，自己好好找找原因。
想要單純的瘦小肚子，瘦身體局部是很難的。可以穴位減肥，針灸減肥。但不一定會達到預期效果。轉呼啦圈只要力度適當，是不會傷內臟的。轉呼啦圈可以減腰部脂肪。但做什么事情都需要堅持。
以上是對“肚臍眼下肚子很大，有點硬。怎么瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
肚臍眼下面肚子大是宮寒嗎？怎么樣才知道呼啦圈有沒有傷害到？
呼啦圈一般用力不大。如果受傷會出現明顯的疼痛。肚臍眼下面的小肚子大不能說明就是宮寒。
謝謝，肚臍眼下面的肚子很難減嗎？按壓有點硬邦邦，不知道是不是剖腹產疤痕原因？
如果是剖腹產瘢痕疤痕導致的，那就是在刀口的皮下有硬結，硬邦邦的。如果其它部位出現的，那就不是，如果你放松腹部，再按壓就不是硬邦邦的了，那個部位很難減下來。
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