一般來說，退燒藥在體溫超過38.5℃時服用較好，但這也需根據個人情況而定。如果患者感覺非常不適，即使體溫未達到38.5℃，也可以考慮使用退燒藥。

當人體受到病原體感染時，免疫系統會產生一系列反應，導致體溫升高。適度的發熱有助于提高免疫系統的功能，對抗病原體。但當體溫過高時，可能會對身體造成不良影響，如引起頭痛、乏力、肌肉酸痛等不適癥狀，甚至可能影響身體的正常代謝和生理功能。在體溫達到一定程度時，使用退燒藥可以緩解這些不適，使身體感覺舒適一些。

在實際情況中，如果體溫在38.5℃以下，且患者精神狀態較好，沒有明顯的不適癥狀，可以先采取物理降溫的方法，如用溫水擦拭身體、多喝水等。如果體溫持續升高或出現明顯的不適癥狀，如頭痛、肌肉酸痛等，應及時服用退燒藥。退燒藥的使用應按照藥品說明書的劑量和用法使用，不要自行增減藥量。同時，不同的退燒藥成分和作用機制可能有所不同，應根據個人情況選擇合適的退燒藥。

在日常生活中，我們應該注意保持良好的生活習慣，增強自身的免疫力，以減少發熱的發生。如合理飲食、適量運動、保持充足的睡眠等。如果出現發熱癥狀，應及時就醫，查明原因，并在醫生的指導下進行治療。