出現腳部扭傷，首先應該到醫院進行拍片檢查，看是否存在骨折等現象，如果沒有骨折只是單純的軟組織損傷，建議你盡量抬高患肢，而且在48小時以后對局部進行熱敷，能夠促進水腫消退，也可以吃一些活血化瘀的藥物。
      

      有在醫院拍片子嗎？根據你提供的圖片，腳部腫脹很嚴重。軟組織損傷，韌帶損傷也需要半個月以后，腫脹才能減輕，避免過度下地活動，盡量抬高患肢。局部涂抹跌打丸、紅花油。如果疼痛嚴重，需要到醫院拍片排除骨折。
      

      病情分析：
      您好，扭傷腳踝，及時處理多影響不大，但是拖延治療或者治療不及時會加重病情，恢復時間相應延長。另外，如果疼痛較為劇烈，建議骨科就診，排除骨裂可能。
      指導意見：
      鑒于您腳踝扭傷為4天已超過24h，可以采取熱敷，改善血液及淋巴液循環，每天1-2次，每次約半小時。患腳制動，必要時可使用彈力繃帶進行壓迫，另外抬高患肢協助靜脈回流，消除患肢腫脹。
      
      以上是對“腳扭了一直消不了腫，淤血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！