病情分析：
      上午好，你說的情況是抑郁癥典型表現，而且屬于比較嚴重的病情，對你的正常生活，自我感受有直接的影響，其實，在外人面前也是和之前不一樣了。抑郁癥可能與各種壓力，性格敏感脆弱，負性認知偏向，消極壓力應對策略等因素有關系。
      指導意見：
      平時生活中注意勞逸結合，按時作息，不熬夜，遠離手機，多出去活動一下身體。可以盡情的哭一場，有利于情緒的釋放，比憋著好很多。多與周圍人聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，不能一個人扛著。
      有必要去醫院看一下心理門診，可以讓醫生開點疏肝解郁的藥調理一段時間。

      病情分析：
      這種情況有一種抑郁情緒發作的表現，可能更多的是由于自己的情緒出現了問題，所以才會在內心當中產生一種壓抑和焦慮的感覺
      指導意見：
      如果這種情緒非常嚴重影響到你的日常生活的話，那么就要及時的到醫院接受檢查和治療了，平時要注意放松轉移自己的注意力，到其他的事情上。多想一些開心的事。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩定，心情愉快，堅持調節一定會好起來的。
      
      以上是對“總愛發呆。一個人的時候就愛亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！