我在控制體重的過程中
男 | 30歲 懸賞3個健康幣
2020-10-11 08:52:59
2人回復
來自
健康咨詢描述： 您好醫生，我在控制體重的過程中，目前體重反彈了不到三斤，我想請問如果我每天只吃三個雞蛋的蛋白，其蛋白質的補充是否已經足夠一天的需要？我想進一步避免蛋白質的過分攝入，從而引起蛋白質轉化為脂肪。
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醫生回復區
2020-10-11 09:02:41 我要投訴
這個需要控制體重，控制飲食加運動的，貴在堅持的那么少量多餐，同時要積極鍛煉身體的，那么這個是如果是管不住嘴的話，那么運動量又減少，體重就會反彈，那個蛋白質粉這個也是可以喝的
2020-10-11 08:55:57 我要投訴
病情分析：
正常人每天可以吃1~2個蛋白，這個體內就可以得到正常的需求。
指導意見：
你一天吃三個雞蛋的蛋白，這個量有點多了。控制體重，早上起來可以吃雞蛋喝牛奶，中午正常飲食，別吃太油膩的食物。晚上吃點菜喝點稀飯就可以了，別吃主食了，這樣就可以起到減肥的作用。
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