每天900多睡覺500多起床還是困
男 | 22歲 2020-10-11 07:04:42
2人回復
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健康咨詢描述： 我喜歡運動每天900睡覺500多起床平均每天七個小時左右的睡眠時間但是每天早上500起床的時候還是特別特別困但就是睡不著眼睛睜不開我這是不是因為沒有睡夠啊
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醫生回復區
2020-10-11 11:56:12 我要投訴
每天睡7-8個小時一般來說，睡眠時間是足夠的，但是每個人的情況都不同，有些人可能需要8-10個小時以上的睡眠。如果還覺得困，可以再多睡一會兒。建議到正規醫院神經內科就診，規律作息，保證充足睡眠，放松心情。
2020-10-11 10:50:40 我要投訴
病情分析：
睡得長并不代表睡眠質量高。睡前喝點牛奶，泡泡腳。早餐要保證吃飽吃好。
指導意見：
平時注意營養均衡多吃蔬菜水果，補充維生素，多出去曬曬太陽，鍛煉身體增強抵抗力。
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