一定要注意個人的衛(wèi)生及洗澡，穿寬松透氣的衣服，不吃生冷辛辣刺激的東西，可以吃點紅糖水，烏雞，阿膠，黑豆，黑芝麻之類的東西的要不吃生冷辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      你好，月經(jīng)持續(xù)時間長且顏色發(fā)黑，多是近期過于勞累，過多食用寒涼食物或者內(nèi)分泌失調(diào)的等因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持外陰清潔，避免寒涼食物及過于勞累，喝點益母草顆粒或者紅糖姜茶；也可以服用中藥或者烏雞白鳳丸調(diào)理，必要時做內(nèi)分泌激素及B超檢查。