如果長期久坐，會出現脂肪堆積在大腿根部及臀部，這樣就會使大腿和臀部過于肥胖，要注意合理適當的運動，可以多打籃球，全身性的調整，身材的比例減少，卡路里的攝入
      

      病情分析：
      你好，判定是否肥胖需要根據體質指數來計算一下：體質指數=體重÷身高的平方。
      指導意見：
      建議：體質指數在18-24為正常體重，24-28之間為超重，大于28為肥胖。目前你的情況來看，需要多運動，進清淡飲食，多食新鮮蔬菜水果，不要暴飲暴食，保持心情愉快。

      你好，日常要減少久坐，以防臀腿繼續肥胖，適當站起來走走。正確的坐姿：坐下時腰要挺，背后最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。送你一套瘦大腿操，沒事兒多練練會有效果的。瘦大腿的運動
      1.首先第一個動作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復循環。
      2.接下來第二個動作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側方踢腿。
      3.最后一個動作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復站立姿勢，重復多次動作。做完腿部運動后要注意拉伸按摩，放松大腿肌肉。祝好！
      
      以上是對“上半身還好，大腿小腿和屁股太胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！