內側韌帶拉傷需要去醫院就診，在韌帶拉傷的前期可以進行冷敷來保護受傷的肌肉，一兩天之后可以進行熱敷，來促進血流循環加快組織恢復，可以應用活血化瘀的藥物或者外貼膏藥進行熱敷治療
      

      暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如比如久坐久站爬山爬樓梯走路過多，檢查一下磁共振韌帶損傷嚴重需要手術，一般需要固定保護熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重需要口服非甾體類鎮痛活血化瘀藥物，去正規醫院康復訓練理療
      

      建議可以吃點活血化瘀的藥物配合局部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。急性期要注意休息，避免患肢的劇烈運動，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。
      
      以上是對“訓練時大腿內側韌帶拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，出現韌帶拉傷后建議持續臥床2~4周的時間，一定避免下地行走負重以及劇烈的運動，可以口服三七膠囊和獨一味膠囊兩周，也可以進行局部熱敷理療，外用通絡骨質寧膏。飲食上多吃蔬菜和肉類，補充人體所需的蛋白質，更好的促進身體恢復。