一個星期沒有睡著了，您可以將自己的睡眠作息時間調整調整，盡量的要早睡，而且睡前喝點熱牛奶可以吃點安神補腦液來調整一下。不要讓身體過度的疲勞。
      

      睡眠不好，我建議您可以適當的吃點安神補腦液，睡前喝點熱牛奶，溫水泡泡腳，這些都是比較常用的調整睡眠的方式，在睡前不要總去想事情，要放松，不要進行一些重體力的勞動。
      

      病情分析：
      你好，失眠一般繼發于精神壓力大，緊張，思慮過度或者興奮過度等。
      指導意見：
      你說你沒有精神緊張，那么是否存在其他的原因，如果有的話注意調整，另外夜間整晚不睡，建議白天也不要過多的睡覺，以免引起夜間又不能睡的惡性循環，可以適當的增加運動量，聽聽舒緩音樂。
      
      以上是對“失眠已經連續一個星期晚上通宵沒睡著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！