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有問必答網兒科矮小癥 → 不長個,有什么方法長高不

不長個,有什么方法長高不

男 | 21歲 2020-09-21 20:44:09 2人回復 來自

健康咨詢描述: 本人今年22歲了,去年還長了3公分多,今年就不長了,難受,有什么方法再長嗎


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劉英
劉英 牡丹江市婦幼保健院   主任醫師 擅長: 感冒,發熱,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支氣管 幫助網友:41136稱贊:4
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2020-09-21 20:52:07 我要投訴

      你好,根據你描述的情況和發來的膝關節X光片來看看,你的骨骺線基本上閉合了,增長的機率不大,人的身高是受遺傳因素,環境因素和后天營養因素影響。遺傳因素占70%,后天營養和鍛煉占30%。建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前,通過鍛煉身體和飲食調理來促進身體長高。每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高跳繩的運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶雞蛋,豆制品,堅果凍干仗,牛肉豬肉,魚蝦海產品,等太陽出來的時候到戶外多曬的太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就有機會長高。不要吃各種增高的產品和藥物,對長高是沒有作用的。

2020-09-21 23:36 ask93347270kn 追問

那我現在還有機會嗎,醫生

2020-09-22 03:03醫生回答:

你好,還有機會不大,抓緊時間多鍛煉身體和飲食調理,多曬曬太陽,保證充足睡眠時間就有機會長高。

2020-09-22 10:32 ask93347270kn 追問

大概還能張多少啊

2020-09-22 11:34醫生回答:

你好,1到2厘米左右,一定要堅持鍛煉身體和飲食調理,多曬曬太陽,保證充足睡眠時間對長高都有幫助。

李祝華
李祝華 蕪湖市中醫醫院   主治醫師 擅長: 擅長便秘,消化不良,支氣管炎,各種病因肺炎,性早熟 幫助網友:7819
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2020-09-21 20:46:23 我要投訴

      你的骨骺已經閉合了的,是沒有什么辦法再讓你長高的,不要盲目相信什么增高產品,或者是藥品,是解決不了問題的,是沒有什么辦法再讓你長高的了。
      

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