健康咨詢描述: 本人今年22歲了,去年還長了3公分多,今年就不長了,難受,有什么方法再長嗎
你好,根據你描述的情況和發來的膝關節X光片來看看,你的骨骺線基本上閉合了,增長的機率不大,人的身高是受遺傳因素,環境因素和后天營養因素影響。遺傳因素占70%,后天營養和鍛煉占30%。建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前,通過鍛煉身體和飲食調理來促進身體長高。每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高跳繩的運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶雞蛋,豆制品,堅果凍干仗,牛肉豬肉,魚蝦海產品,等太陽出來的時候到戶外多曬的太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就有機會長高。不要吃各種增高的產品和藥物,對長高是沒有作用的。
那我現在還有機會嗎,醫生
你好,還有機會不大,抓緊時間多鍛煉身體和飲食調理,多曬曬太陽,保證充足睡眠時間就有機會長高。
大概還能張多少啊
你好,1到2厘米左右,一定要堅持鍛煉身體和飲食調理,多曬曬太陽,保證充足睡眠時間對長高都有幫助。
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