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間接性失眠第二天沒有精神

男 | 25歲 2020-09-18 11:31:46 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每晚4點多就醒了，然后再睡就睡不著了起碼得等1一個多小時才能睡著

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支娜
支娜 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病，癲癇，神經系統(tǒng)變性病，神經系統(tǒng)脫髓鞘病， 幫助網友：42619
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2020-09-18 11:32:33 我要投訴

      失眠你可以再睡前喝點熱牛奶，或者是吃點安神補腦液，這樣可以幫助提高您的睡眠質量，在睡眠期間不要總想事情，要保持一個放松的心態(tài)，不要讓身體過度疲勞，更要避免飲酒吸煙，以免導致失眠的癥狀加重。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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