你好，根據你提供的病史，除了上述癥狀以外，有沒有腰疼，尿頻、尿急，注意力不集中。多汗，全身疲乏無力?？紤]腎虛。建議做尿常規加潛血、泌尿系統B超檢查。如果檢查正常，建議食補、口服補腎藥物。
      

      建議做一下腰椎CT或磁共振檢查以除外有沒有強直性脊柱炎的可能。建議平時不要干重體力活，建議睡硬板床，可以做一下針灸等理療以改善癥狀，也可以配合中藥口服治療。
      

      根據你的情況分析：在做重活后腰變得很硬很直，這種情況一般考慮是腰椎的問題，建議您到正規醫院做一個腰椎彩超檢查，再進行相應的治療。一般情況腎虛還會有其他的一些癥狀，建議您再觀察一下。
      
      以上是對“我一做重活，腰后面就變的很硬很直”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平常有沒有不舒服的地方？還有其他疾病引起的嗎？有沒有做過相關的檢查？吃藥了
      指導意見：
      這個情況還是到醫院抽血檢查，必要時檢查骶髂關節CT排除強直性脊柱炎引起的