你的情況可能是氣血虛導致的，建議你可以多吃食性溫熱的食物,如牛肉,羊肉,黃鱔,甜食,紅棗,桂圓,荔枝,以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷,指導意見常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質。經常的體育鍛煉是最好方法,清晨散步,跑步和游泳都能達到良好的效果。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述，考慮你的情況應該是腎陽虛、腎氣不足的表現。
      指導意見：
      你這個情況建議你去醫院中醫科就診，醫生會通過望聞問切，根據你的綜合表現給予辯證治療。平時可以服用溫補腎陽的中成藥進行調理。多吃溫補的食物，避免生冷。適當鍛煉身體，提高免疫力。