病情分析：
      強迫癥如果達到半年的時間，應該盡快的去尋求一下專業的治療，你目前的狀態，感覺另一個自己出現，考慮只是強迫念頭的一種表現。
      指導意見：
      建議盡快的去心理科做一下強迫癥狀的評估，如果強迫癥是比較嚴重的情況，要盡快的采取專業治療，包括藥物和心理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述現在的情況，強迫癥將近半年最近兩天有時候感覺另外一個自己從腦袋里出現，應該到正規醫院精神科進一步進行檢查就診。
      指導意見：
      強迫癥需要在精神科專家指導下吃帕羅西丁或舍曲林進行控制病情，需要有自信心和勇氣，不要過于刻意去考慮太多事情，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，積極配合專家的指導治療。
      

      病情分析：
      晚上好，強迫癥屬于廣義焦慮癥的一個亞型，是青春期常見病，與壓力，性格，成長經歷，父母教養方式等因素有關系。強迫癥會有明顯的心理痛苦，影響學習，人際交往，出行等。
      指導意見：
      強迫癥是嚴重的心理疾病，需要去醫院看一下心理門診，遵醫囑服藥治療調理。
      按時作息，不熬夜，勞逸結合，多出去活動一下身體，盡量少接觸手機電腦，保證休息時間。多與周圍人聊聊，說說自己的郁悶和煩惱。盡量讓自己放松。
      規劃一下自己的生活，避免雜亂無章和漫無目的。
      
      以上是對“強迫癥的強迫思維和行為怎么才能好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！