你好！糖尿病的發生主要還是在飲食上，飲食厚味油膩，容易形成動脈粥樣硬化，導致胰腺供血不足，胰島細胞分泌胰島素質量下降或分泌減少就會引起糖尿病，清淡飲食，加強鍛煉，情緒好轉是主要的。

      從你目前所描述的這種情況來看，作為你現在患有甲亢和白癜風想要預防糖尿病的話，只能說在日常生活中歸適度運動，另外控制下飲食，主食和過甜的食物都少吃一些，另外定期監測血糖情況。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為患有白癜風和甲亢，擔心害怕再得糖尿病。
      指導意見：
      白癜風屬于免疫系統疾病，甲亢屬于內分泌疾病，糖尿病也是屬于內分泌系統疾病，首先你家族中如果有人患有糖尿病，你患糖尿病的幾率就會大很多，平時注意健康飲食，不要喝酒吸煙，一日三餐合理搭配飲食，多做運動，控制體重，規律生活，對增強體質，對你的抑郁情緒都有好處的。
      以上是對“怎么預防糖尿病發生，我白癜風和甲亢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      預防糖尿病，關鍵是要低糖飲食，限糖限油，低脂，增加運動量，養成良好的生活習慣，作息規律，適度運動，飲食結構合理
      指導意見：
      建議你早睡早起，按時作息，健康飲食，每三個月檢查一次血糖血脂，不要過度擔心，保持心情舒暢。有疑問隨時聯系我，祝你健康快樂！