從你目前所描述的這種情況來看，你所說的這些問題首先需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動，轉移轉移你的精力和注意力，必要時到精神心理科進一步就診，接受心理輔導，配合一些抗焦慮抑郁藥物治療，會有幫助。

      病情分析：
      您好，根據您所跟我說的這些情況，有明顯的抑郁和焦慮的表現呢，具體可以結合抑郁量表的測試來區分的，您可以去做一下這個測試。
      指導意見：
      平時要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態。睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規律，盡量養成早睡早起的習慣，放松精神包袱，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅持這樣調節的。
      

      病情分析：
      你好，作為女孩子來說一般都會注重自己的外表，但是人與人是不一樣的，每個人的體質體態都是不一樣的，對自己的體像外貌不接納，內心非常敏感，就會導致精神壓力太大，影響情緒。
      指導意見：
      不管是高矮胖瘦都是自己的特質，所以作為患者本人來說，一定要接納自己的一切，只有自己接納別人才能夠接納，如果連自己都不知道自己的話，就會給自己增加煩惱，所以一定要轉變這種思維模式正確的認知，必要時可選擇心理咨詢。
      
      以上是對“心情低落，體象障礙，影響生活學習。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！