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醫生回復區
2020-08-27 14:45:43 我要投訴
病情分析：
你好，你十歲孩子最近總是失眠，凌晨三點才能入睡，這種情況考慮可能是你精神緊張、壓力大，思慮過度，神經衰弱等引起的。
指導意見：
建議你平時注意作息規律，保證充足的睡眠時間質量，多與家人、朋友溝通釋放壓力，保持心情舒暢。睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂，都有助于睡眠。睡前還需要放松心情，避免胡思亂想，以免導致失眠癥狀加重。必要時去讓父母帶你醫院診治，愿你健康成長！
2020-08-27 12:03:45 我要投訴
失眠的時候，可以通過按摩穴位來緩解，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動作，一直做到腳心發熱的時候，再把兩個腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會很快有困意的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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