運(yùn)動(dòng)時(shí)如何保護(hù)膝蓋？
男 | 46歲 2020-08-20 15:55:48
2人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可能自己不怎么注意姿勢(shì)關(guān)節(jié)的保護(hù)，現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)時(shí)不時(shí)會(huì)疼痛，家里吃著些健.力.多氨糖軟骨素可以緩解緩解，想知道運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如何保護(hù)好膝蓋呢？
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2020-08-20 16:00:19 我要投訴
硫酸氨基葡萄糖等藥物是可以修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨的，可以適當(dāng)?shù)姆茫綍r(shí)要保持良好的生活規(guī)律，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不可一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或過(guò)于劇烈。保持良好的姿勢(shì)，一般問(wèn)題不大。
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