你好，我是外科醫生，看了你說的情況，像是腰椎小關節紊亂，這是急性腰扭傷的一種。如果需要明確診斷，需要做腰椎CT或者核磁檢查。按摩烤電治療效果不錯，建議考慮試試。您的情況建議去醫院理療科面診咨詢。
      

      病情分析：
      根據你的描述，后腰中部下部扭傷疼痛，上廁所蹲下起來就會覺得腰中部靠下的位置突然很疼。
      指導意見：
      我還是說明你的腰部這邊的關節有一些小錯位，所以會有你的這種感覺的，建議你可以到醫院推拿，可讓他們給你用手法整復一下。
      
      以上是對“后腰中部下部扭傷疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況不排除是有腰椎間盤突出的情況存在，本病的發生一般和長期久坐、久站、不合理的用力搬運重物等因素刺激有關，發病后主要癥狀會有腰部酸痛的情況存在，如果治療不積極的話突出的髓核壓迫到神經的話，還會有下肢放射性疼痛的情況存在的
      指導意見：
      建議目前可以通過口服乙哌立松片配合洛索洛芬鈉緩釋片來進行治療，平常在生活上注意腰部保暖，避免受涼刺激，另外注意不要長期久坐、久站、不要過度用力的去搬運重物，還有就是晚上睡覺的時候最好是睡硬板床