經常失眠與精神壓力過大有關系，有時睡眠環境不佳也會導致失眠的情況出現，所以一定要及時的改善，要保證睡眠，環境整潔安靜，而且要保持精神放松。
      

      病情分析：
      你好！睡眠質量不好與你精神過于緊張、心事過重有關。
      指導意見：
      要調節好心態、放松心情，避免熬夜、精神緊張，白天多運動、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進睡眠，睡前不要想太多。
      

      病情分析：
      你好，你睡不好，睡不深，經常失眠，這種情況考慮可能是作息不規律，學習壓力大導致精神緊張，焦慮，神經衰弱引起的，建議你注意作息規律，避免過度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。
      指導意見：
      注意飲食調理，晚餐避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激性食物，每天睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂，都有助于改善睡眠。睡前還要放松心情，避免胡思亂想，以免導致失眠癥狀加重。必要時也需去醫院神經內科診治，在醫生的指導下服藥治療。愿你健康
      
      以上是對“睡不好，睡不深，經常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！