你好，男性性功能質量下降的問題原因比較多，很多時候確實和自己的一些不好的習慣是有關系的，比如說熬夜久坐勞累，經常的手淫，慢性的前列腺炎，如果目前這種情況時間非常久，性生活的時間非常短，只需要及時的去醫院就診的，然后做一些相關的檢查，明確病因后規律的口服藥物治療
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，可能是過度手淫等不良嗜好造成的。
      指導意見：
      指導意見：養成良好的生活習慣，飲食起居規律，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，忌食辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，杜絕手淫等不良嗜好，保持尿道口及冠狀溝處清潔干燥，堅持做俯臥撐，加強體育鍛煉就可以了。

      你好，性生活秒射跟過度手淫有直接的關系，由于手淫的時候心里會擔心被發現，追求刺激希望快點射精，這樣射精的閾值就會下降，陰莖會記憶中每次的短時射精，在真正的性生活的時候就形成的了早射的習慣，建議及時的戒除手淫，并通過自我控制訓練加上房事前外噴耐美爾延時噴劑幫助提升射精閾值，有助于延長時間，長期可以改善早泄的情況。
      
      以上是對“性生活秒射有什么辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！