你好，從癥狀來看，這是與彎腰負重活動引起局部韌帶軟組織牽拉導致疼痛不適的癥狀，這個需要多注意休息，避免再過度彎腰負重和伏案工作，局部可以熱敷一下，如果疼痛不適可以涂抹扶他林軟膏，口服非甾體類抗炎藥物比如尼美舒利或者雙氯芬酸鈉促進恢復，口服其中一種就可以了。

      你好，腰疼最常見就是腰椎間盤突出，腰肌勞損，建議骨科就診。心口窩一按就疼，首先需要知道您所指的心口窩是哪里？在臨床的診治過程當中，心口窩病人描述的有兩種，一種是在胸骨劍突下附近的位置，還有一些人是在左乳下側的位置，這兩個地方很多人都說是心口窩，所以要知道你具體是在哪個部位。
      如果一按就疼，這種疼痛一般局限于表面或者局部的位置，而不是在內部。如果內部的這種疼痛，是一種內臟痛，它跟按壓沒有太大的關系，所以如果是按壓引起的疼痛，一般局限于外部表面，需要完善比如心電圖，心彩超和胸片的檢查，基本的去評估一下心肺的狀況，如果檢查沒問題，那么這種外部的局部按壓的疼痛可以局部外用一些止痛的藥膏進行對癥治療。
      病因很可能就是局部的軟組織或者是肋軟骨的一種炎癥或者挫傷。

      病情分析：
      一彎腰就出現腰痛，考慮還是存在有腰肌勞損、韌帶炎癥或者是腰椎間盤突出的情況。對于這樣的病人，最好近期一段時間不要彎腰的，否則會使得腰痛癥狀加重。
      指導意見：
      局部可以外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏。積極到正規醫院看針灸推拿科進行針灸、推拿、牽引、按摩、烤電、拔罐等理療的辦法，就可以有效的緩解病人腰痛癥狀，慢慢就會康復的
      以上是對“25歲彎腰干了一點體力活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！