您好，根據您提供的情況來看，還有年齡階段來看，如果有包皮過長的話，現在建議您盡量的去二級甲等醫院或者是三級甲等醫院男性病科或者是泌尿外科行包皮環切手術。同時要停止手淫的習慣。加強體育鍛煉，增強身體素質。
      

      病情分析：
      一般像這種情況，很有可能是屬于長時間的刺激過度而引起的，像這種情況的話，也有要考慮是屬于有腎氣不足，腎氣虧虛，就更加注意補益腎氣的。
      指導意見：
      平時要注意適當的運動鍛煉身體，盡量少吃那些刺激性的食物的，像目前您這種情況，最好是看一下中醫，吃點中藥來調理一下會好一些的