病情分析：
      根據你對你現在所描述的身體問題，枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等，減肥效果不明顯
      指導意見：
      建議首先減肥需要制定一個健康的減肥計劃，每餐七分飽，多樣化飲食，保證蛋白的供應，避免高熱量飲食，如油炸食品，蛋糕，饅頭等，多吃蔬菜水果，多喝水，每天堅持至少一個小時的有氧運動，再加局部力量鍛煉，會有一個健美的自己的
      

      病情分析：
      你好，這個枸杞沒有減肥的功效的，減肥可以通過運動等來改善的
      指導意見：
      建議您平時多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，少吃高熱量高油脂類食物，注意監測體重變化情況
      
      以上是對“枸杞可以減肥嗎？怎么做才有減肥效果呢？。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！