如果長期頻繁的手淫，確實(shí)會導(dǎo)致一些軀體方面的問題比如說免疫力下降。容易疲倦等等情況。首先自己肯定是要注意控制這種行，為其次的畫要加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要注意休息，不要熬夜，也可以用一些中成類的藥物來調(diào)理看看。

      這種情況首先要從調(diào)整你自己的生活狀態(tài)開始生活一定要有規(guī)律，不要熬夜，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)，動(dòng)飲食方面要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含高蛋白的食物。也可以使用一些中成藥來幫助你調(diào)理，比如說六味地黃丸。

      病情分析：
      您好，據(jù)你所說的情況，本身青春期受環(huán)境因素的影響，以及第二性征的生理發(fā)育是容易出現(xiàn)又性取向以及產(chǎn)生有釋放壓力過度而選擇，多次引發(fā)有不良的嗜好。關(guān)節(jié)的疼痛和皮膚的暗黃是要看下有無其他的基礎(chǔ)性消化道炎癥或者是免疫性疾病而導(dǎo)致的，不能隨意的進(jìn)行用藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)有身體皮膚暗黃甚至有關(guān)節(jié)的游走心疼痛是需要進(jìn)一步進(jìn)行肝功能，腎功能以及免疫功能風(fēng)濕和類風(fēng)濕抗體等排出基礎(chǔ)性疾病存在的。另外就對當(dāng)前的不良情況，可以面診心理門診進(jìn)行認(rèn)知行為的糾正。
      
      以上是對“手?jǐn)]管3年多時(shí)間了?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      感覺你描述的問題，記憶力不好，理解力不好，關(guān)節(jié)有點(diǎn)痛，皮膚暗黃，自慰三年，建議您減少或戒掉自慰。
      指導(dǎo)意見：
      青少年適當(dāng)?shù)淖晕?，對身心有益，每周一次自慰，最多不超過兩次，過度的自慰，對身心會造成損害，建議您減少或戒掉自慰，可以制定計(jì)劃，目標(biāo)逐漸減少，直至戒掉。