按照情況你這個應該是足底的筋膜炎，這是一個無菌性的炎癥，一般是走路過多或者勞累后引起的。建議你最近少走路，可以局部的熱敷，疼痛明顯的時候用點消炎止痛藥，鞋子盡量穿的軟一點，穿的厚一點。

      病情分析：
      這種情況腳底疼痛不適，常因為筋膜炎有關，需要注意休息避免劇烈活動勞累。局部物理治療，應用活血消炎止痛藥物。
      指導意見：
      建議忌辛辣刺激食物，飲食清淡加強營養。注意休息避免劇烈活動勞累負重。可以熱水泡腳按摩理療，應用一些活絡油等藥物。
      
      以上是對“腳底板有一塊按壓很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般像這種情況，腳底板如果說一塊按壓有疼痛，這個很有可能是屬于韌帶損傷引起的，一般這種情況的話要注意好好的休息的很有可能是走路走太多都會有影響的。
      指導意見：
      像目前這種情況的話，平時一定要注意個人的清潔衛生的，其實您這種情況可以先觀察一下，或者是涂擦一些活絡油，或者是紅花油都可以的。