快走如何減肥成功，急！
女 | 20歲 2020-06-06 16:26:46
3人回復
來自
健康咨詢描述： 我每天晚上七點都去操場快走走一個小時，，為啥不見瘦反而胖了?我現在體重67kg左右，這是怎么回事?
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醫生回復區
2020-06-06 16:31:26 我要投訴
病情分析：
你好，你每天早上快走一個小時，沒有見瘦而且胖了應該和飲食有關系。
指導意見：
減肥有氧運動的同時，需要控制飲食，少吃高脂肪高熱量的食物，適量的控制飲食，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果有利于減肥成功。
2020-06-06 16:33
ask909814009g
追問
每天晚上?，不是早晨
2020-06-06 16:39醫生回答：
你好，看錯了，晚上和早上運動效果都是差不多的，運動的同時注意控制飲食才有效果。
2020-06-06 16:35:34 我要投訴
如果想要減肥的話，一方面注意飲食調節減少進食量，少吃過甜過于油膩的食物，可以適當的吃一點高蛋白的飲食，比如雞蛋清瘦肉等，另外也可以參加一些劇烈的運動，比如長跑。
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