所以你在飲食上要注意啊，清淡飲食啊，不要吃熱氣上火的，辛辣刺激的油膩肥厚的食物。多吃點水果和蔬菜，多喝水，一日三餐并隨面積三一日三餐一定要規律的，不要暴飲暴食。

      從你描述的病情分析，出現腹瀉癥狀明顯，多由于急慢性胃腸炎、消化不良、炎癥性腸病等原因所致。如果檢查發病，癥狀明顯，可以到醫院消化內科就診，做大便常規檢查，觀察有無異常。必要時做結腸鏡檢查。注意休息，防止受涼，清淡易消化飲食。

      你好，青年朋友根據您的描述您經常早上腹瀉。一天腹瀉四到五次。腹脹排氣不順暢，尤其是晚上。您這種情況建議你到醫院消化內科門診檢查結腸鏡。檢查腹部b超。肝功能，腎功能，血常規，尿常規便常規。
      以上是對“腸胃不好，經常腹瀉腹脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！