您好，這個情況考慮與肋骨軟骨炎或胃食管反流有關，平時飲食不規律，飯后不活動躺下都會引起胃食管反流。建議改變飲食習慣，不要吃得太飽，少食多餐，可以服用控制胃酸分泌的藥物，如果癥狀無緩解，應及時去醫院檢查后對癥治療。
      

      你好，根據你說的打噴嚏挺胸的時候胸口中間疼，可能是胸部肌肉鍛煉時，鍛煉的時間比較久。代謝的廢物可在胸口處堆積，從而引起胸口中間的疼痛。也可能是長時間處于一個姿勢，熬夜疲勞或壓力過大，情緒不好也可能會導致胸口中間疼。建議平時注意休息，避免熬夜，疲勞壓力過大，飲食方面兒宜吃清淡易消化的，避免使用辛辣寒涼油膩刺激性食物，忌煙酒。
      

      病情分析：
      打噴嚏引起胸口疼痛，應該考慮是打噴嚏的時候肺內壓增加，在噴嚏打出以后會牽拉胸壁的神經，刺激神經引起的疼痛。如果是偶發的現象，可以不用處理，如果是頻繁的引起打噴嚏胸口疼痛，最好去醫院做胸部X線或胸部CT的檢查，了解是否有胸膜的病變。
      指導意見：
      平時要注意在打噴嚏的時候，可以用手捂住胸口減少疼痛的發作。平時要注意合理作息養成規律的生活習慣，多吃蔬菜和水果，盡量不要熬夜，適當的進行戶外運動增強體質。
      
      以上是對“一覺睡起來胸口中間痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！