病情分析：
      你好，看了你的描述，是焦慮障礙的表現，癥狀比較明現，如果持續時間較長，應當進行干預。
      指導意見：
      建議你，第一；加強運動，增加量比如長跑或爬山，來努力調整自己，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且平時要注意多曬太陽，多與父母溝通，協助處理生活中的不良情緒，也可服用些谷維素調節植物神經；第二如果自我調整無效，可以找精神科醫生進行干預
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，每天都很煩躁，坐立不安，而且有時候感覺焦慮撓頭發，可能是你這個年齡內分泌不穩定所致的。
      指導意見：
      建議你放松心情，生活規律，不要熬夜，平時多參加戶外活動。每天聽聽音樂。如果感覺坐立不安焦慮嚴重的話，可以到心理科進一步治療。可以服用黛力新等看看。