指導意見：
      你好，你這種情況有可能是腎虛原因，具體腎虛類型建議補充癥狀和舌苔再詳細看下，平時可以適當多吃些山藥，枸杞子，桑椹，核桃，羊腎，牡蠣，有助于補腎。治療期間避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢。

      你好，這個情況主要考慮腎虛的情況存在的，腎陰虛的話，主要考慮夜間盜汗汗出明顯，腎陽虛主要是與惡寒怕冷比較明顯，這個可以根據自己癥狀觀察下看看，同時可以配合中成藥改善癥狀。

      孩子，經常頻繁的手淫就算你是年富力強，身體好也經不住折騰，剛開始因為精液流失過多，出現腎陰虛，時間一長就會陰損及陽出現腎陽虛。這樣慢慢就成為混合型腎虛了。
      
      以上是對“本人手淫過度，感覺到虛，不太清楚腎陽虛還是腎陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！