晚上工作，白天睡覺的影響

女 | 25歲 2020-05-22 01:55:35 3人回復來自

健康咨詢描述：本人晚上8點到次日早上6點工作，大概早上7點半可以收拾好上午睡覺，大概睡5到6個小時，這個狀態大概要持續兩個月。想問下如果把這個狀態下的生物鐘調好，對我的影響危害？在這個情況下，我需要吃什么補充營養

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2020-05-22 10:52:39 我要投訴

你好，這樣長時間的熬夜對身體肯定有影響的，不過只要你上午好好補覺，飲食上多吃蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜就可以的！你好，這樣長時間的熬夜對身體肯定有影響的，不過只要你上午好好補覺，飲食上多吃蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜就可以的！

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2020-05-22 09:24:28 我要投訴

      病情分析：
      您好！根據您所描述的情況晚間工作也就是夜班確實是會比較辛苦的，也比較會影響生物鐘。
      指導意見：
      夜班下來最好及時補眠，避免被吵鬧環境吵醒等等，營養方面的話還是得多補充維生素蛋白質等等，建議吃一些營養品比如燕窩蟲草等等，還有需要適當的鍛煉身體增強體質，祝您健康快樂！

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2020-05-22 14:46:21 我要投訴

      病情分析：
      你的病情屬于中醫不寐的范疇，中醫認為主要是心脾兩虛氣血不足引起的癥狀
      指導意見：
      注意精神調節，做到喜怒有節制，解除憂思焦慮，保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過度興奮，口服棗仁安神膠囊調理

      以上是對“晚上工作，白天睡覺的影響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！