昨天做了100多個深蹲，然后今天出現腿疼，沒有力氣的話，這個主要的原因是因為長時間沒有運動，突然大量運動后，出現肌肉疼痛導致，目前自己多喝水，多休息，以后慢慢增加活動涼就可以了。
      

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況，這是由于過度運動造成的肌肉酸痛癥狀，這種情況沒有好辦法的，注意休息就是最好的治療方法了。
      指導意見：
      注意進行腿部的熱敷，按摩推拿有助于改善癥狀，你要記住運動要循序漸進的進行，要堅持不能夠一下子時間過長或者是用力過猛，這個是會造成傷害的。