第一你說的這個癥狀，在你這個年齡除了頸椎的問題，就是一些長時間的低頭玩手機，玩電腦這一類的活動引起的。所以建議你平時多運動，多活動，不要低頭時間太長。

      您好，根據你的情況頭暈，耳鳴，頸部肩膀酸疼，胸悶等不適考慮頸椎病引起，建議平時避免長時間低頭，睡眠時枕頭10厘米高度，可以頸部按摩，推拿，口服甲鈷胺，頸復康顆粒觀察看看，必要時牽引治療看看。

      病情分析：
      根據目前的情況，我認為最主要的有腦供血不足，最主要的原因是因為局部頸椎的肌肉受到勞損。
      指導意見：
      想要改變這種癥狀，必須要增加適量的活動，不能長時間的看手機可以進行頸椎或者是頸部肌肉推拿治療。
      以上是對“坐沙發上看手機突然覺得旋轉性頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的描述來看，你那癥狀可能是由于頸椎病引起的不適。
      指導意見：
      建議您先觀察觀察，注意不能長時間低頭玩手機，避免突然轉頭，低頭或抬頭，如果經過檢查確診是頸椎病引起的不適，可以服用頸復康顆粒或者理療治療。注意飲食清淡，少吃辛辣刺激肥厚油膩食物。注意休息，避免勞累。