指導意見：
      腎陰虛：燥熱不安，易發火，怕熱，出熱汗，手心煩熱；腰酸；顴紅，臉是絳色。治療給予六味地黃丸。腎陽虛：畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭；怕冷，出涼汗，手腳發涼；腰痛；面色青白無光。治療可給予附桂地黃丸或益腎靈膠囊。
      

      您現在的情況不能給你確定是患有腎陽虛還是腎陰虛的，需要去醫院做檢查才能確診，確診病因之后結合中藥調理，在日常生活當中一定要注意，不要有什么樣的習慣，經常注意就會容易滋生細菌感染，導致炎癥腎虛的。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況考慮應該是手淫過度引起的腎陽虛導致的肝虛火旺。建議戒除手淫，口服疏肝益陽膠囊五子衍宗丸西帕依麥孜彼孜膠囊調理
      指導意見：
      建議忌辛辣刺激飲食忌酒注意個人衛生多喝水多排尿按時休息，口服，疏肝益陽膠囊五子衍宗丸，西帕依麥孜彼孜膠囊調理
      
      以上是對“怎么判斷自己是腎陰虛還是陽虛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！