根據您的描述，我有可能是肌肉被拉傷的可能性大，如果你想要治療最好的方法就是做理療了，這個是非常好的，對于軟組織性損傷治療效果是最好的，同時建議你避免劇烈的活動和長時間的走路運動。
      

      病情分析：
      這種情況考慮是有肌肉軟組織損傷的情況存在，本病的發生一般和平常太過劇烈的運動刺激是有關系的，發病后主要癥狀后會有疼痛、活動受限的情況存在，一般通過影像學檢查可以確診
      指導意見：
      目前建議可以通過口服三七片配合雙氯芬酸鈉緩釋片來進行治療就可以的，平常在生活上注意休息，不要太過勞累，還需要注意身體保暖，避免受涼
      
      以上是對“肌肉酸痛，請問有緩解的辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！