病情分析：
      您好，很高興為你解答，從您的描述來看是足底肌膜炎，建議通過骨科醫生面診及檢查確診！不要過分擔心。
      指導意見：
      如果確診此病，可以通過患肢休息，避免負重，局部熱敷，理療，適當的封閉治療，大部分患者可以痊愈，希望對你有幫助，祝您早日恢復健康。
      

      病情分析：
      腳后跟疼是中年人常見的一種癥狀。是腳后跟的肌腱，韌帶，軟組織附著的地方出現了軟組織炎癥。建議可以選擇較軟的鞋子。如果口服藥和膏藥不管用也可以選擇封閉治療。
      指導意見：
      你好，向你描述的這種情況，這個年齡腳后跟痛，一般考慮是有骨質增生，或者是受涼癥狀，或者是有跟腱炎癥，這個需要就等于做一個檢查，明確診斷，再對癥治療，平時需要注意保暖，防止受涼，注意避免負重活動，可以貼活血化瘀的膏藥，或者用活血化瘀的中藥進行泡腳，慢慢改善癥狀的。
      
      以上是對“腳后跟疼，疼了好幾天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！