根據您所敘述的情況考慮，您這是由于每天經常進行強體力的運動，所以會經常導致乳酸堆積過多，而且出現酸疼的癥狀。所以你不必過于擔心，平時在進行體能鍛煉前要做好準備活動。在鍛煉以后也要也要做一些肌肉的放松活動。

      你好，依據你的描述，你所說的這種情況主要是因為沒有堅持每天進行鍛煉，而是在突發鍛煉中產生肌酸的原因。建議你不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，出現這種現象也是正常的，你只要是每天堅持鍛煉，一般適應一段時間，慢慢就會轉為正常的，也就是說酸痛的感覺會慢慢消失的。
      

      您的這種情況是由于過度的激烈運動導致的局部肌肉拉傷后出現疼痛的狀況。再一次運動使局部有拉扯的狀況再次出現了疼痛。建議避免過于激烈的運動。可以選擇溫和的運動，比如慢跑，游泳，瑜伽等運動，同時一次運動的時間不宜過長在45分鐘左右。同時配合規律飲食，每餐在七分飽，同時少吃高糖類高脂肪類食物，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“每天運動三小時動感單車期間休息十幾分鐘過度運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，每天運動后感覺酸痛腫脹是怎么回事？一般運動后肌肉酸痛是由于訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大于人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。乳酸是由于運動過程中，體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。
      指導意見：
      因此我們在鍛煉的時候應該想辦法預防或者減輕這種肌肉酸疼發生的概率和程度，可以多用溫水泡泡腳，不要擔心，過幾天習慣了就好，但是運動鍛煉要是適當，量力而行，不要過度，身體健康最為重要。