病情分析：
      你好！根據你描述的病情，女，24歲，膝關節過度運動腫脹消退了，可是仍酸痛，繼續患肢抬高制動，注意保暖，按摩，推拿，針灸，理療治療。
      指導意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，劇烈運動騎行，出現膝關節疼痛，有關節腫脹積液，這種情況多長時間。
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點及關節活動度，檢查內外應力前后抽屜及研磨試驗，必要時磁共振檢查半月板韌帶情況。戴護膝，熱水袋熱敷或烤燈烤電，促進炎性滲液吸收，緩解疼痛不適，治療期間好好休息，
      
      以上是對“動感單車三小時中間休息十分鐘騎了三個月因為減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！